Blodsmak - 24 dagar kvar

Jag har inte sett ett gym sen Branting dog.
Eller ja, på några månader iallafall.

Men idag hände det. Med nervösa steg tog jag plats på Scandic Rubinens löpband i eftermiddags.
Andades in.
Körde samma löpintervallpass som i höstas - "Alex Larssons hjärtstartare". Då var kondisen på topp.

5 min uppvärmning nivå 10.
4x1 min nivå 18 med en minuts paus mellan varje.
4x30 sek nivå 19 med 30 sek paus.
4x15 sek nivå 20 med 15 sek paus.
1x1 min nivå 16.

Kondisen var inte på topp. Blodsmak i munnen. Funderade på om jag någonsin skulle kunna gå igen.



Efter att ha hostat och tyckt synd om mig själv i en kvart var det tabata-dags. Inte heller en favorit.
Jag körde "Peter Zimnys huskur".

Cykeln är:

Squats
Höga knän
Burpees
Jumping jacks

Först 1 min av varje direkt på vartannat.
30 sek vila.
Sen 50 sek av varje..
30 sek vila
40 sek av varje..30..20..10..

Sen kunde jag VERKLIGEN inte gå.

Nu känns det dock bra. Det är ju alltid det första passet som är värst.

Hugh Jackman får ursäkta, mitt kroppsideal för klassikern får bli en blandning av Lasse Frölander och Brad Pitt i Fight Club. Återkommer med bild när jag är där. Har en bit att vandra.

Tack Scandic Rubinen!

Interval Timer. Grym!