Jag har inte sett ett gym sen Branting dog.
Eller ja, på några månader iallafall.
Men idag hände det. Med nervösa steg tog jag plats på Scandic Rubinens löpband i eftermiddags.
Andades in.
Körde samma löpintervallpass som i höstas - "Alex Larssons hjärtstartare". Då var kondisen på topp.
5 min uppvärmning nivå 10.
4x1 min nivå 18 med en minuts paus mellan varje.
4x30 sek nivå 19 med 30 sek paus.
4x15 sek nivå 20 med 15 sek paus.
1x1 min nivå 16.
Kondisen var inte på topp. Blodsmak i munnen. Funderade på om jag någonsin skulle kunna gå igen.
Efter att ha hostat och tyckt synd om mig själv i en kvart var det tabata-dags. Inte heller en favorit.
Jag körde "Peter Zimnys huskur".
Cykeln är:
Squats
Höga knän
Burpees
Jumping jacks
Först 1 min av varje direkt på vartannat.
30 sek vila.
Sen 50 sek av varje..
30 sek vila
40 sek av varje..30..20..10..
Sen kunde jag VERKLIGEN inte gå.
Nu känns det dock bra. Det är ju alltid det första passet som är värst.
Hugh Jackman får ursäkta, mitt kroppsideal för klassikern får bli en blandning av Lasse Frölander och Brad Pitt i Fight Club. Återkommer med bild när jag är där. Har en bit att vandra.
Eller ja, på några månader iallafall.
Men idag hände det. Med nervösa steg tog jag plats på Scandic Rubinens löpband i eftermiddags.
Andades in.
Körde samma löpintervallpass som i höstas - "Alex Larssons hjärtstartare". Då var kondisen på topp.
5 min uppvärmning nivå 10.4x1 min nivå 18 med en minuts paus mellan varje.
4x30 sek nivå 19 med 30 sek paus.
4x15 sek nivå 20 med 15 sek paus.
1x1 min nivå 16.
Kondisen var inte på topp. Blodsmak i munnen. Funderade på om jag någonsin skulle kunna gå igen.
Efter att ha hostat och tyckt synd om mig själv i en kvart var det tabata-dags. Inte heller en favorit.
Jag körde "Peter Zimnys huskur".
Cykeln är:
Squats
Höga knän
Burpees
Jumping jacks
Först 1 min av varje direkt på vartannat.
30 sek vila.
Sen 50 sek av varje..
30 sek vila
40 sek av varje..30..20..10..
Sen kunde jag VERKLIGEN inte gå.
Nu känns det dock bra. Det är ju alltid det första passet som är värst.
Hugh Jackman får ursäkta, mitt kroppsideal för klassikern får bli en blandning av Lasse Frölander och Brad Pitt i Fight Club. Återkommer med bild när jag är där. Har en bit att vandra.
 |
| Tack Scandic Rubinen! |
 |
| Interval Timer. Grym! |
Ingen mjukstart där inte ^^ fortsatt lycka till med träningen (och kosten? haha), detta fixar du :) kram
SvaraRaderaWow! You did hard training today! Respect!
SvaraRaderaWow! You did hard training today! Respect!
SvaraRaderaLasse Frölander/ Brad Pitt....kommer bli sjuuuukt spännande å följa dig på denna resa. Tack för en grym kväll på
SvaraRaderaRondo, världsklass!!
Hard work always after looking amazing remember ✊ I'm so proud of you Måns kisses from Poland 💕
SvaraRaderaOh god! So much respect!!!
SvaraRadera(you gave me the motivation to do some trainings:))
Oh god! So much respect!!!
SvaraRadera(you gave me the motivation to do some trainings:))
Tja, galen och last på en gång! Var försiktig, eftersom Gud förbjude något händer
SvaraRaderaHerre gud, måste man göra allt detta på samma dag... Du är tuff som kämpar så bra.
SvaraRaderaSalut Mans, là tu as attaqué sérieusement les choses !!! Mais, tu as mauvaise mine sur l'image !!! Prend soin de toi, en parallèle, fais attention à bien prendre tes repas...glucides lents de rigueur...cela t'eviterait cette sensation de sang dans la bouche...ne lâche rien !!! Et c'est Brad qui doit surement chercher à te ressembler :):):) Love from France
SvaraRaderaSalut Mans, là tu as attaqué sérieusement les choses !!! Mais, tu as mauvaise mine sur l'image !!! Prend soin de toi, en parallèle, fais attention à bien prendre tes repas...glucides lents de rigueur...cela t'eviterait cette sensation de sang dans la bouche...ne lâche rien !!! Et c'est Brad qui doit surement chercher à te ressembler :):):) Love from France
SvaraRaderaWow Måns! You're really cool! Respect!!☆
SvaraRaderaMaybe you should've started less hard. I mean,you wouldn't want to be harmed..:/
I was already completely finished, few phrases inside your post...pyh...;)♡
Bra Måns!!! Din kondition är inte så dåligt så du tänker 😊. Imorgon det kan vara ont i hela kroppen men det är bara nu.
SvaraRaderaDet är spännande att veta bad du ska skriva idag😊
Kram😊
Bra Måns!!! Din kondition är inte så dåligt så du tänker 😊. Imorgon det kan vara ont i hela kroppen men det är bara nu.
SvaraRaderaDet är spännande att veta bad du ska skriva idag😊
Kram😊
Bra slit! Själv ska jag försöka hitta nå skidspår ikväll. Pannlampa på. Egentligen är jag mörkrädd, men tror inte vargarna vill ha mä. Inte så mycket att tugga på. Häpp! Hur blev det, har du ställt klockan lite tidigare för att hinna med något pass innan dagen börjat? ;) Effektivitet och planering är en flerbarnsmorsas ledord! Uppdaterar bloggen (http://katharinaslife.blogg.se) om det är så att jag hittar nå skidspår och om vargen lät mig vara...
SvaraRaderaDen här kommentaren har tagits bort av skribenten.
SvaraRaderaVar själv superstolt då jag gick ut på långlänk igår efter att ha ätit TRE semlor på fettisdagen, men det är nog inget gemfört med din träning! I guess you are a "more is more" guy? Fast din träning verkar ju vara effektiv iaf, nånting man kanske borde prova på själv (säger hon som sitter med en kaffekopp och en semla framför sig IGEN)! Tack gode gud har alla semlor snart blivit antingen uppätna eller mögla!
SvaraRaderaHej Mans,
SvaraRaderaplease take care of yourself, of your health and
circulation. Don´t risk a collapse of circulation. Take your time and organize your power correctly, please. And please Mans, don´t torment yourself. I know how it is to give full of power and then to get a collapse of circulation... it´s very horrible. The most important thing is to enjoy and to have a great health...think of that every time and don´t forget it. ;-)
But I think the next workouts will be getting better.;-)
Keep cool Mans, you will reach your goal.
Take care!;-)
Lovely greetings,
Isabell
Var tvungen att kolla upp när Branting dog och läsa på lite! Folkbildning i smyg, snyggt jobbat!
SvaraRadera