Genrep - 6 dagar kvar

Fem mil..

FEM FUCKING MIL!!

Kaxig inför...

När vi kom till Arninge visade det sig att konstsnöslingan var 2,25km lång. Så 22 varv skulle det bli.
Det lät inte så farligt.

Efter två varv var jag slut. Tanken på att det var tjugo kvar gjorde inte saken bättre. Men som vanligt släppte tröttheten i takt med att kroppen värmdes upp och efter ytterligare något varv gick det hur lätt som helst.
Konstsnö är ju lagom kul och framförallt i fem plusgrader med 250 åkare som samsas om två spår på 2,25km. Det var rejält blaskigt och trögt. Samt spårbyte var tionde meter pga barn vars föräldrar valt denna söndag som start för deras längdkarriär. Lägger ingen värdering i det... ;)
Tredje milen var hemsk. Alla möjliga kroppsdelar började säga ifrån, främst fötter och armar/axlar.
Fjärde kommer jag inte ihåg.
Sista milen gjorde allt från lilltån till tinningen ont (glasögonen satt tight).
Orkade dock med en fenomenal spurt sista kilometern med stakning på tå. Inte ett öga var torrt. Eller ja, det var nog bara jag som la märke till den.

Inte lika kaxig efter..

5 mil på 4,5h inkl pauser är jag ändå nöjd med. Hade inneburit strax över 8 timmar i Mora. Det tar sig! Och då har jag ändå en massa att skylla på (man gör tydligen det som längdåkare)!

Duschen efteråt. Jasägerdådet. Bland de bästa duscharna i mitt liv.
Har grava problem med att gå rakt just nu. Men vem bryr sig, jag gjorde det!

Vasaloppet - bring it on!

/DJ Hybris

Glömde sätta igång klockan i början, men jag lovar - det var 50km!

Kolhydratsladdning - 7 dagar kvar.

Det är alltså bara en träningsvecka kvar.
Och det ser ut som att det kommer vara -16 grader vid starten. Kul att stå där i en timme, i en för tajt sparkdräkt utan känsel i fingrar och tår. Ibland undrar jag varför jag ger mig in i sånt här.
Samtidigt, känslan vid en eventuell målgång. Måste få uppleva det!

Det blev ingen träning idag heller. Bara resande och kolhydratsladdning inför morgondagens femmil.

En av de bästa sakerna med att träna så här mycket och länge är ju att man kan stoppa i sig i princip vad som helst kvällen innan. Ikväll blev det en Carbonara på grädde. Till dessert chips och nötter.
Hade haft panik nu om det vore en normal "ligga i sängen och kolla serier-dag" imorrn.
Men icke. För imorrn ska jag ta reda på hur kroppen reagerar på att jobba i mer än tre timmar. Ser med ångestfylld glädje fram emot att gå in på mil fyra - magen gör uppror och armarna vill inte ta ett enda stavtag till - för att sen helt plötsligt känna mig hur fräsch som helst på sista milen. Hoppas det blir så.

Slutspelsskägg in the making också. Gör allt för att se ut som Gustav Vasa nästa söndag.
Kan bli svårt att hinna.

Fick hem grymma produkter från Umara idag också. Riktigt goda och bra bars! Sportdrycken ska testas imorrn.

Hör av mig när jag kört 1,7km konstsnöslinga 30 gånger. Låter kul.

/Gurra

Cheddar - 8 dagar kvar.

Berättade ju igår att jag skulle spela i O2 Arena idag. Såg framför mig en enorm scen och 20.000 i publiken sjungandes Heroes.

Det blev inte riktigt så.

Det var mitt management som hade sått detta frö. I någon skarpsynt stund hade jag visserligen reflekterat över hur litet Eurovision ändå är i England och hur det då kunde komma sig att de valde O2 som venue.

Tog taxi från hotellet i morse. Tyckte den körde åt helt fel håll men valde att inte informera chauffören om detta. Plötsligt stannar han. Går ur. Öppnar dörren.

"We're here"

Det var inte O2 Arena, Det var O2 Forum.

Övre: Forum Nedre: Arena

En mindre diskrepans i publikkapacitet på ca 17.500 pers.

Men jag var glad ändå.

Mindre glad är jag för hur många träningstimmar som försvinner. Sörjde med att stoppa i mig en påse cheddar-chips och gummibjörnar. Det hjälpte inte.

Spenderade däremot de sju timmarnas väntan i logen med att kolla GoPro-filmer från vasaloppsstarten. Det ser rätt soft ut. Trängseln är total. Noll stak med frånskjut där.

Min Fenix3-klocka gjorde uppror idag och skrek RÖR DIG! flertalet gånger i logen. Jag förstår honom. Kan inte vara kul att vara en inaktiv gps-klocka.

Imorrn ska han få.

Hej!

/Tyrell's cheddar

Träningsläger i London - 9 dagar kvar

9 dagar!?
Nu börjar det ju bli allvar. Då kan man ju fråga sig vad jag gör i ett land som haft EN "framgångsrik" längdåkare genom tiderna (han kom trea i en sprint 2015).

Måste vara rätt ensamt tänker jag. Andrew Young, den enda professionella brittiska längdskidåkaren. Hur bestämde han sig för att börja med just den sporten? Är han ute och spårar själv? Vad har han för valla? Har han någonsin behövt saxa med tanke på Storbritanniens låga samt få berg? Så många frågor.

Ligger på hotellrummet i London och drömmer om snö. Ska uppträda i O2 Arena imorrn, en riktig bucket list-grej, och det enda som rullar i mitt huvud är huruvida jag har armbågarna för tätt i stakningen. Fullständigt orimligt.

Har med andra ord inte så mycket att rapportera idag. Mer än att jag var på Vigårda och smakade av deras specialburgare för Mars månad. Det är jag och Daniel Couyet som komponerat den och den består av getostcreme, gulbeta, karamelliserad lök, pumpakärnor och solrosfrön (och kött förstås).
Fenomenalt god! Den perfekta burgaren efter ett vasalopp.

För varje såld burgare går 5kr dessutom till Z&B Foundation och våra skolor i Afrika. Så frossa loss!

Hörs imorrn!

/Queen E

Smitningen - 10 dagar kvar

Jag hade bestämt mig för att bara närvara vid eftermiddagens Grammis-prisutdelning och skippa middagen till förmån för träning.
Så direkt efter galan slängde jag mig in i bilen, bytte om och begav mig till Stadion. Konstsnöspåren blänkte i månskenet och det var uppenbarligen inte bara jag som tänkt denna tanke ikväll. Nivån på åkarna varierade betänkligt. En stav i magen och två kollisioner senare hittade jag äntligen ett spår som jag kunde hålla mig i längre än 50 meter och stakningen kunde börja.

Med utvilade muskler var åkningen något helt annat. Kände mig grymt stark trots konstsnön som krasade som sand under skidorna. Visst, att åka 25 varv (en mil) runt stadion är ungefär lika upplyftande som Det sjunde inseglet, men bättre än inget. Halvvägs in på mitt sista varv, mitt i spurten, släcktes samtliga lampor. Döden hade kommit för att hämta mig. Alternativt stängning 21.00.
Lite snopet eftersom jag var på väg mot ett nytt PB.

Åkte hem. Satte mig i soffan. Inte det minsta trött. Tog en ProPud och en Swebar Marängsviss.
På med löparskorna.
Sprang milen.

NU är jag trött.
Kan även konstatera att det är en förbannad tur att Lidingöloppet ligger i September, ett halvår bort.

Nu Making a Murderer. Vem dödade Theresa?

/Bergman

Studiogröt - 11 dagar kvar.

Idag tog jag med gröt, äppelmos samt tallrik till studion.
Det blev gröt till både frukost och lunch.
Det är ingen hejd på mupperiet.

Beställde även bars och sportdryck från Umara. Ska testa runt lite olika för att se vad magen fixar. Bäst att göra det innan lopp. Tråkigt att stå med 17.000 pers runt sig, precis ha stoppat i sig en ny bar och känna ett desperat behov av att uppsöka muggen. Ännu tråkigare att behöva stanna otaliga gånger för att göra nummer två vid en tall. Även om det finns en viss frihetskänsla i det.

Varje lovande idrottsman har tydligen en mental coach. Någon som går igenom loppet, mentala hinder under vägen, lätta övningar man kan göra för att bli kvitt hjärnspökena. Team Tynell ser uppenbarligen stor potential i mig och på måndag har jag min första session. Tror det kan behövas.
Finns en stor risk att jag går ut för hårt och vill bryta i första backen annars.

 Spelade två timmar tennis ikväll. Har blivit ordinerad att träna ländrygg varje chans jag får så där låg jag, i varje sidbyte, och gjorde plankan. Så fenomenalt ohippt. Nu är jag väl kanske inte definitionen av hipp normalt sett heller men.. ja ni fattar.

Päronkvargen var god.
3/5 på generalkvargsindex.

Tillbaka på skidor imorrnkväll, som de har längtat efter mig!


/Naturtvåan

Stiltje - 12 dagar kvar

Har nog aldrig varit så dåsig och hungrig som idag. Känns som att jag traskat runt i dimma.
Uppfyllde nästan löftet om en vilodag. Inledde med en timme tennis. Rörde mig som Chewbacca.
Träffade inte en serveretur. Vann inte ett eget servegame.
Precis som vanligt alltså.

Jag skulle nog vilja påstå att jag snöat in (ser fram emot kommentarerna från icke svenskspråkiga läsare som gör en google translate på den).

• Har kollat youtube-videon "Vasaloppets sex tuffaste passager " fyra gånger idag. Vansinnigt bra. Ca 40 min.

• Diskuterat huruvida det stämmer att man bara behöver ta sig förbi Evertsberg, sen är man nästan i mål. Ca 120 min.

• Funderat på hur min kolhydratsuppladdning ska se ut. Ska den eventuellt endast bestå av pizza och lösgodis? Era tankar? Ca 30 min.

• På varje hundpromenad har jag kommit på mig själv med att öva tyngdöverföring och balans. Har gungat fram genom Kronobergsparken. Ca 80 min

• Lärt känna min Garmin fenix3-klocka och samtliga funktioner. Älskar den! Ca 90 min.

Vasaloppet har alltså tagit upp ca 6 timmar av min vilodag. Kommer jag snöa in lika mycket på de andra klassiker-grenarna? Hur hinner folk med?

Nu ska jag testa kvarg.

/Rain man

Garmin Fenix 3

Kvarg i stora barg (skånska)

Som ni längtat efter en matbild. Jag ger er en kycklingsallad.