Söndagspizzan - 20 dagar kvar.

Vilken morgon! Minus 13 grader och strålande sol. Hade legat och tänkt på olika sätt att sätta i staven hela natten så jag var rätt trött när klockan ringde. Men det var det värt. Idag förstod jag verkligen varför folk blir helt hooked på denna till synes svintråkiga sport. Jag är fast.

Det blev inga tre mil. Vi hann bara 2,1 innan vi var tvungna att köra hem till Sthlm. Men ändå! Totalt 3,7 mil på 24 timmar. Över all förväntan!

Dessutom fick jag äntligen uppleva femonenet "snöskägg".

Visst, det är stor skillnad på 21 och 90 km. Men faktum är att jag hade rätt mycket krafter kvar när vi gick i mål.

Vann kvällens seriematch i padel trots att mina ljumskar var ungefär lika fräscha som Keith Richards.

Och sist men inte minst:

Efter två veckors kolhydrat-och alkoholstopp.

Ikväll unnade jag mig en Gambero.

Fyyyyy f**********n vad gott!

Glad alla hjärtans dag!

/Wassberg

Hybris - 21 dagar kvar

Så var det gjort! De första trevande stavtagen på vägen mot att vinna Vasaloppet.

Åkte 6km i förmiddags. Frös. Ville bryta efter två då jag var helt säker på att jag skulle behöva amputera tre fingrar pga köldskador. Som tur är insisterade mina tränare för dagen (den ena läkare, den andra sjuksköterska) på att det inte skulle behövas och att fingrarna skulle vänja sig. Vilket mycket riktigt hände.

Stakningen gick helt okej men diagonalen var det värre med. Kom ca 20cm/stavtag vilket resulterade i en miserabel tid. Vågade inte kolla på klockan men är övertygad om att Gustav Vasa hade bättre mellantider.

Som sagt, full vasaloppsfokus, även på soundcheck.

Efter soundcheck gav jag mig ut igen. Denna gången i elljusspåret. Nu skulle milen avklaras.

Faktum är att det gick alldeles för bra. Helt plötsligt hittade jag momentum i viktförflyttningen i diagonalåkningen och FLÖG fram! Jag hade tillochmed riktigt kul!

Gick i mål på 50min vilket måste innebära att Lindvallen fuskat med distansen på slingorna. Jag KAN inte ha åkt så fort. Ramlade dessutom flertalet gånger.

Eller så är jag bara född för längdskidåkning.

Så måste det vara.

I vilket fall. Hybrisen är total efter dagen och imorrn klockan 9 ger jag mig ut på tremilen. Återkommer förmodligen med ett betydligt mycket mer blygsamt inlägg imorrn.

Mvh

Gunde

Snöstorm - 22 dagar kvar

Idag har jag mest samlat information. 

Lunchmöte med tidigare Vasalopps-giganten Johan Wester (åkte som Kajan på strax över 12 timmar).

Hans bästa råd var att inte sätta någon egen mål-tid. Det låter vettigt. Tyvärr har jag redan gjort det.

Jag ska åka på under 9.30. Imorrn vet jag om det är rimligt eller inte.

Körde nämligen till Sälen ikväll. Diskuterade taktik och teknik med polarna hela vägen upp. Jag har nu sett samtliga youtube-tutorials om längdåkning och vallning och borde således vara en komplett längdåkare när jag ger mig ut i spåret imorrn.

Ger mig ut på mitt livs sjätte kilometer. Sjukt taggad. Kläderna är framlagda. Kolhydratladdade med en maxburgare i Enköping. Snön är perfekt. Messi är glad. Förutsättningarna är optimala.

Om 8 timmar smäller det. Då får Sverige en ny Hellner...

hEller?

#hybris

Mellandag - 23 dagar kvar.

Nä det blev ingen träning idag. Men jag har funderat mycket på loppet.
Det är ju också viktigt. Att visualisera. Har jag hört.

Kom hem från Göteborg i förmiddags och utanför dörren möttes jag av en påse bars och kvarg-dryck. Inte alls dumt! Tack!

I övrigt har jag tyvärr inte så mycket att rapportera. Mer än att mina ben värker utav h*ete. Ändå rätt gött. Längesen.

Nu ska jag dricka kvarg och kolla Suits.

Väl mött.

Harvey

Drick-kvargen var riktigt god!

Blodsmak - 24 dagar kvar

Jag har inte sett ett gym sen Branting dog.
Eller ja, på några månader iallafall.

Men idag hände det. Med nervösa steg tog jag plats på Scandic Rubinens löpband i eftermiddags.
Andades in.
Körde samma löpintervallpass som i höstas - "Alex Larssons hjärtstartare". Då var kondisen på topp.

5 min uppvärmning nivå 10.
4x1 min nivå 18 med en minuts paus mellan varje.
4x30 sek nivå 19 med 30 sek paus.
4x15 sek nivå 20 med 15 sek paus.
1x1 min nivå 16.

Kondisen var inte på topp. Blodsmak i munnen. Funderade på om jag någonsin skulle kunna gå igen.



Efter att ha hostat och tyckt synd om mig själv i en kvart var det tabata-dags. Inte heller en favorit.
Jag körde "Peter Zimnys huskur".

Cykeln är:

Squats
Höga knän
Burpees
Jumping jacks

Först 1 min av varje direkt på vartannat.
30 sek vila.
Sen 50 sek av varje..
30 sek vila
40 sek av varje..30..20..10..

Sen kunde jag VERKLIGEN inte gå.

Nu känns det dock bra. Det är ju alltid det första passet som är värst.

Hugh Jackman får ursäkta, mitt kroppsideal för klassikern får bli en blandning av Lasse Frölander och Brad Pitt i Fight Club. Återkommer med bild när jag är där. Har en bit att vandra.

Tack Scandic Rubinen!

Interval Timer. Grym!

Frustration - 25 dagar kvar

Jag kommer ju ingenstans.
Jag är ju så sugen men hur i ** ska jag kunna träna när schemat ser ut som det gör?
Trodde att jag åtminstone skulle komma iväg till gymet idag.
Det gick, som vanligt, åt skogen.
Hann aldrig iväg till den där förbannade stakmaskinen igår heller, det blev gaygalan istället.
Drack visserligen bara Pepsi Max. Ändå nån slags seger.

Nu i Göteborg för att spela in ett teveprogram i två dagar. Tro mig, det är inte lätt att hålla en LCHF-diet när man gör teve. Speciellt inte på fettisdagen. Och så sant som mitt namn är Zemmelröv:

Har dock funderat lite. Om Gurra Vasa klarade sträckan med två plankor och en käpp så borde väl jag också ha en chans? Hur många semlor jag än äter.

Imorrn SKA jag till gymet.

Sådetså.

Utrustning - 26 dagar kvar

Hängde på låset på Team Sportia Barkarby i morse.

En morgonpigg Pelle mötte upp mig och så började vi. Det är ju en del prylar som ska till. 

Sist jag åkte (den där enda gången i Sälen för tre år sedan) hade jag på mig termobyxor, dubbla underställ och dunjacka. Blev snabbt varse att det inte var optimal klädsel för längdåkning. Efter att ha halkat framåt ca 20 meter på 10 minuter så rann svetten och jag ville bryta.

Nu skaffade jag iaf ordentlig utrustning. Ett par Salomon Skins blev det. Pelle utgick ifrån att jag nog inte skulle ta mig tid att valla. Så rätt han har.

Och kläder. Sjukt tighta byxor. Frös redan i butiken.

Nu kan jag iaf inte skylla på utrustningen. Däremot snötillgången. Vore ju trevligt om det kom lite. Lagom sugen på 225 varv runt stadion i blöt konstsnö.

Tänkte gå till gymet idag och dra lite i den där stakmaskinen som man sett andra dra i. "Vilka fånar" har jag tänkt varje gång tidigare år.

Nu kommer det vara jag under en månads tid.

Hujedamig.