Vallafritt - 16 dagar kvar.

Vilken dag!

Började med att alla mina förhoppningar om att överhuvudtaget ta mig igenom vasan grusades. Zimny och jag körde ut till Stångtjärn för 6 km uppvärmning på morgonen. Ordentligt morgonbitter lastar jag ur bilen och inser att min ena bindning gått sönder. Det är omöjligt att laga på plats och jag fryser redan. Hittar ett par reserv-skidor som inte vallats sen 1943 i bilen och tänker naivt att det funkar lika bra. Valla är ju bara ett påhitt för amatörer.
Skidorna har en annan bindning men jag lyckas på något vis trycka fast mina pjäxor och känner att det kommer funka. Kan bara böja foten halvvägs men att böja helt är bara för amatörer.

Så bär det då av. Det har snöat hela natten och snöar fortf. Spåren syns först inte och när vi väl hittar dem väljer skidorna med glädje en annan väg. Så vi går på längd. Det är ingen vacker syn. Och den blir inte bättre av att jag varken har nåt fäste eller något glid på mina Fischer från Finska vinterkriget.

Lite stursk har jag ju erbjudit Peter att gå igenom grunderna i längdskidåkning denna morgon. Den han får se och lära sig av liknar en halt Smeagol med portvinstå som till slut gör 6km på 47 minuter.

Så det började sådär.

Morgonbitter.

Sen var det dags för det beryktade tröskeltestet. Det var inte så farligt som jag trott. Det handlade om att se runt vilken puls som mjölksyran raketade och därigenom få ett obarmhärtigt besked om sin kondition. Vilket jag fick. Jag har en del att jobba på. Men det är lugnt, det är ju lång tid kvar. ;)

Tröskeltest.

Sist men inte minst fick vi två timmars fenomenal instruktion i längdåkningens ädla teknik. Det behövdes. Inte minst efter morgonens kollaps. Rikard är en fantastisk lärare och de två timmarna vi spenderade på en belyst Lugnet stadion ikväll var livsviktiga för framtida segrar. Fick tillbaka en gnutta hopp om att ändå kunna bevista Mora runt 18-snåret den 6e mars.

Imorrn fortsätter resan dit.

/Smeagol

Lite gladare på kvällen.

When in Falun, do as the Faluborna do.

Eurovision-vasan - 17 dagar kvar

Hade fotografering för ESC hela dagen. Kombinerade det med att testa nya längdkläder.
Skulle nog säga att kombon funkade utmärkt. Som här, ett salomonställ ackompanjerat av smokingskjorta och fluga.

Har även införskaffat en drös kompressionskläder från 2XU och underkläder från Pierre Robert men de är så tajta att jag inte vågar lägga upp bilder här...än...

Zimny och jag tog bilen upp till Lugnets Vasaloppscenter i Falun ikväll. För det är här det händer. Två dagar nu tillsammans med vårt tränarteam specialiserade på klassikern. Efter detta kan vi inte längre skylla på nånting.

Låt mig presentera gänget som ska göra mig till en medelmåttig längdåkare, en vettig cyklist, en decent simmare samt en bristfällig löpare (för bättre än så har jag svårt att se att jag ska bli):

Joakim Bergren - Triathlet, 6 SM-medaljer, Ironman-PB 8h.39min
Rikard Tynell - Längdskidåkare, vunnit lag-vasan, aktivt långloppsproffs
Fredrik Ericsson - Cyklist, 17 SM-medaljer samt varit förbundskapten i mountainbike

Så de är förmodligen lite bättre än vad jag är.
Första träningspasset imorrn. Målet är att försöka bli lite mindre trött i ländryggen. Samt att stå på skidorna. Rikard har en del att förädla när det kommer till min åkning.

Sjukt skönt att Zimny är här. Jag framstår nämligen som längdspecialist jämfört med honom. Han har aldrig stått på ett par längdskidor. Det har jag. En helg. För en halv vecka sen.
Det vore oerhört olyckligt om han åkte om mig imorrn.

Är det förresten nån som vill trycka sitt företags logo på min vasaloppsmössa? Tänkte att ni isf får lägga ett bud så går pengarna oavkortat till Zelmerlöw&Björkman Foundation och våra skolor i Afrika. Jonas Björkman vågade f.ö inte anta utmaningen om Vasaloppet. ;)

Nu måste jag sova. Tröskeltest och annat meck imorrn bitti.

Häpp!

/Ironman

Ledbruten - 18 dagar kvar.

Åkte först ut och la på kapellet på båten. Ja, det är mitten på februari. Ja, jag borde gjort det i november.

Sen lite möten och annat smått o gott som inte hade med Vasaloppet att göra.

Sist men inte minst två timmar stenhård Padel följt av två timmar tennis. NU är kroppen trött.

Den är t.o.m för trött för att skriva en vettig blogg. Ni får nöja er med dessa supertorra meningar tills imorrn. Ber om ursäkt.

Det verkar som att jag startar i startled 6. Tankar kring detta?

/Federer

Detta var inte igår.

Trugor & Trösklar - 19 dagar kvar.

Idag fick jag reda på att jag borde staka hela vasaloppet och skippa diagonalåkningen helt.
Lönt att jag just spenderat 48 timmar på att få in diagonaltekniken då.
Jag fick även reda på att jag borde skaffa styvare stavar. Och större trugor. Och skidor utan skins. Och snickers istället för carbgel. Och nån form av magväska. (VEM har magväska år 2016?)

Det är en hel del råd som cirkulerar såhär inför.

På torsdag ska jag upp till Falun för att få lite proffs-träning. Om jag förstått saken rätt så är det självaste Team Tynell som kommer till undsättning. Tydligen ska vi inleda dagen med ett tröskeltest. Låter varken bekvämt eller avslappnat. Läste precis genom kraven inför testet.
Bl.a:

- Inget kaffe timmarna innan.
- Ingen kolhydratsdiet dagarna innan.
- Ingen träningsvärksgivande träning dagarna innan.

Med andra ord - alla mina tre hobbies ut genom fönstret.

Får ta upp frimärkssamlandet igen.

I övrigt har jag inte så mycket att rapportera om denna måndag. Spelade tjugo minuter padel. Det var kul.

Längtar tillbaka till Sälen och snö. Till detta:

Dagens tips:

ProPud!!! Äntligen en "nyttig" dessert. Innehåller säkert en hel drös med goa kemikalier men vem bryr sig, den är svingod och inga djur har förmodligen kommit till skada under mousse-processen.

Hörs imorrn!
/Måns Filatelisten

Söndagspizzan - 20 dagar kvar.

Vilken morgon! Minus 13 grader och strålande sol. Hade legat och tänkt på olika sätt att sätta i staven hela natten så jag var rätt trött när klockan ringde. Men det var det värt. Idag förstod jag verkligen varför folk blir helt hooked på denna till synes svintråkiga sport. Jag är fast.

Det blev inga tre mil. Vi hann bara 2,1 innan vi var tvungna att köra hem till Sthlm. Men ändå! Totalt 3,7 mil på 24 timmar. Över all förväntan!

Dessutom fick jag äntligen uppleva femonenet "snöskägg".

Visst, det är stor skillnad på 21 och 90 km. Men faktum är att jag hade rätt mycket krafter kvar när vi gick i mål.

Vann kvällens seriematch i padel trots att mina ljumskar var ungefär lika fräscha som Keith Richards.

Och sist men inte minst:

Efter två veckors kolhydrat-och alkoholstopp.

Ikväll unnade jag mig en Gambero.

Fyyyyy f**********n vad gott!

Glad alla hjärtans dag!

/Wassberg

Hybris - 21 dagar kvar

Så var det gjort! De första trevande stavtagen på vägen mot att vinna Vasaloppet.

Åkte 6km i förmiddags. Frös. Ville bryta efter två då jag var helt säker på att jag skulle behöva amputera tre fingrar pga köldskador. Som tur är insisterade mina tränare för dagen (den ena läkare, den andra sjuksköterska) på att det inte skulle behövas och att fingrarna skulle vänja sig. Vilket mycket riktigt hände.

Stakningen gick helt okej men diagonalen var det värre med. Kom ca 20cm/stavtag vilket resulterade i en miserabel tid. Vågade inte kolla på klockan men är övertygad om att Gustav Vasa hade bättre mellantider.

Som sagt, full vasaloppsfokus, även på soundcheck.

Efter soundcheck gav jag mig ut igen. Denna gången i elljusspåret. Nu skulle milen avklaras.

Faktum är att det gick alldeles för bra. Helt plötsligt hittade jag momentum i viktförflyttningen i diagonalåkningen och FLÖG fram! Jag hade tillochmed riktigt kul!

Gick i mål på 50min vilket måste innebära att Lindvallen fuskat med distansen på slingorna. Jag KAN inte ha åkt så fort. Ramlade dessutom flertalet gånger.

Eller så är jag bara född för längdskidåkning.

Så måste det vara.

I vilket fall. Hybrisen är total efter dagen och imorrn klockan 9 ger jag mig ut på tremilen. Återkommer förmodligen med ett betydligt mycket mer blygsamt inlägg imorrn.

Mvh

Gunde

Snöstorm - 22 dagar kvar

Idag har jag mest samlat information. 

Lunchmöte med tidigare Vasalopps-giganten Johan Wester (åkte som Kajan på strax över 12 timmar).

Hans bästa råd var att inte sätta någon egen mål-tid. Det låter vettigt. Tyvärr har jag redan gjort det.

Jag ska åka på under 9.30. Imorrn vet jag om det är rimligt eller inte.

Körde nämligen till Sälen ikväll. Diskuterade taktik och teknik med polarna hela vägen upp. Jag har nu sett samtliga youtube-tutorials om längdåkning och vallning och borde således vara en komplett längdåkare när jag ger mig ut i spåret imorrn.

Ger mig ut på mitt livs sjätte kilometer. Sjukt taggad. Kläderna är framlagda. Kolhydratladdade med en maxburgare i Enköping. Snön är perfekt. Messi är glad. Förutsättningarna är optimala.

Om 8 timmar smäller det. Då får Sverige en ny Hellner...

hEller?

#hybris